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Périnée : arrêtez le massacre ! / Dr Bernadette de Gasquet

Éditeur : Marabout,

Le périnée est trop souvent ignoré, maltraité et négligé tout au long de la vie… À l'accouchement, quand on pratique des sports à fort impact, mais aussi au quotidien quand on porte des charges lourdes ou quand on se tient mal, on malmène son périnée. L'auteure dit « stop » ! Elle détaille les erreurs à éviter et les bons gestes à adopter. Car avoir un périnée en bonne santé permet d'éviter les f...(Lire la suite)

Sauvez votre abdomen et votre périnée : préparation physique, accouchement et post-partum / Luc Guillarme, Élie Guillarme ; préface du professeur Renaud de Tayrac

Éditeur : Éditions Frison-Roche,

Vous êtes enceinte de 6 mois et vous voulez sauver votre abdomen et votre périnée. Ce sont eux qui menacent le bon déroulement de votre accouchement et votre retour à une vie normale si vous ne suivez pas une préparation physique adaptée. La Méthode Guillarme ® que j'ai mise au point est universelle et, osons le dire, intégralement « bio ». Elle repose sur la respiration avec le concept de « pous...(Lire la suite)

Un périnée heureux, c'est possible ! : un livre concret et pratique pour vivre pleinement sa féminité et sa sexualité / Efféa Aguiléra ; préface du docteur Luley Leroide ; illustrations d'Aline Jayr

Éditeur : le Courrier du livre, Impr. Laballery

Le périnée joue un rôle essentiel dans notre épanouissement féminin. De la souplesse et du tonus de ce "hamac de muscles", situé entre le pubis et le coccyx, dépendent notre équilibre postural, notre ancrage, notre épanouissement sexuel... Dans ce livre, Efféa Aguiléra expose tout ce qui influence le périnée des femmes tout au long de leur vie, et ce, depuis la toute petite enfance. En effet, de ...(Lire la suite)